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Los mejores canales de YouTube para hacer ejercicio en casa
Ejercicio
Sandra

Los mejores canales de YouTube para hacer ejercicio en casa

Si pasas todo el día fuera de casa por el trabajo puede resultar interesante hacer ejercicio en casa, ya que te da más flexibilidad a la hora de encontrar el momento más oportuno para ti, además de ahorrar tiempo en desplazamientos. Con un buen entrenador (virtual!) y un poco de constancia, hacer deporte en casa es todo un éxito. Desde

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Vuelta a una rutina saludable después de las vacaciones
Otros
Sandra

Vuelta a una rutina saludable después de las vacaciones

Todo el año esforzándote en comer bien, hacer ejercicio…y llegan las vacaciones! Aperitivos y sobremesas que boicotean tu trabajo. La vuelta de las vacaciones puede ser difícil; no comes igual de bien que antes y el ejercicio es más esporádico. Aquí dejamos un par de consejos para que la vuelta a una rutina saludable después de las vacaciones Las vacaciones pueden parecer un

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¿Qué es la dieta cetogénica?
Nutrición y Salud
Sandra

¿Qué es la dieta cetogénica?

Hacer ejercicio y recortar calorías es una forma de de perder peso, pero hay otras opciones. Reducir el consumo de carbohidratos hasta alcanzar el estado de cetosis es una de ellas, ya que conduce a tu cuerpo a quemar más grasa. ¿Es la cetosis segura? ¿Qué es la dieta cetogénica? La dieta cetogénica es un tipo de alimentación basada en

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Por qué Ganamos Peso Después de los 40
Ejercicio
Sandra

¿Por qué Ganamos Peso Después de los 40?

Sigues comiendo lo mismo pero a partir de los 40 empiezas a ganar peso, la ropa te queda estrecha y te peleas con dietas imposibles. No te preocupes, no estás solo. Es normal aumentar de peso a partir de esta edad y que resulte cada vez más difícil quitárselo de encima.  En realidad,  esta tendencia la solemos asociar con una

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¿Como reducir mi ingesta de grasa?
Nutrición y Salud
Sandra

¿Como reducir mi ingesta de grasa?

¿Te cuesta mantener tu peso o adelgazar? Revisa tu consumo de grasas, a lo mejor se te está pasando algo por alto! La ingesta máxima recomendada de grasas del 30% de la ingesta calórica diaria. Esto son como máximo 66 gramos diarios. La OMS añade: Las grasas no saturadas (presentes, por ejemplo, en el aceite de pescado, los aguacates, los

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Cómo preparar la ensalada perfecta
¡A Cocinar!
Sandra

Cómo preparar la ensalada perfecta

¿Qué te viene a la cabeza cuando piensas en una ensalada? ¿Una comida aburrida, sosa, que te deja con hambre? Esto ya ha pasado a la historia! Podemos hacer platos sabrosos, equilibrados y saciantes si sabemos como. Por esto el post de hoy va de cómo preparar la ensalada perfecta. Con siete pasos muy sencillos podrás elaborar una ensalada completa

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